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好在又过了四十九天之后，邓林终于重新成为了一个有血有肉的人。随手一掌轰出，气息竟然毫无阻滞。爷爷笑道，“如今你已经完成筑基，可以开始炼体了。”。邓林心中惊喜交集，翻身跪倒在地说道，“多谢爷爷再造之恩。”。
爷爷扶起邓林说道，“先不必言谢，既然你已经撑了过来，我便将始末告知于你，至于如何去做，由你决定。”。邓林点点头，郑重的坐下。
爷爷抱着叶儿，眉头深蹙道，“我姓 公孙 ，单名 良，这个名字世人一般不知，只因世人一般称我为公孙丹尊。”，看着邓林一无所知的表情，公孙良笑道，“我隐居在此多年，看来世人已经遗忘了我这个行将就木的老人了。”。
公孙丹尊，在百年之前是各方势力竞相争夺的丹药圣手。一手炼丹术出神入化，神鬼莫测。即便是五大国也纷纷伸出橄榄枝，欲将其收归皇室。然而百年前，公孙丹尊却突然消失了，任凭世人挖地三尺，也不见踪迹，没想到却是躲在了这邓家陵园的山背面。
公孙良之所以归隐，便是因为邓林身上所中的鬼王丹。鬼王丹是散功极丹，服用了鬼王丹，十六年之内无法凝气筑基，虽然鬼王丹不是毒丹，然而却能令一个人十六年之内手无缚鸡之力，此丹之霸道可想而知。当年公孙良年少气盛，与鬼谷丹神立下赌约，如若不能破解鬼王丹便归隐山林，结果穷尽毕生所学，也无法破解鬼王丹，因此便归隐至此潜心钻研如何破解鬼王丹。直至数年前，在路边捡到奄奄一息的叶儿，为叶儿换血之时，公孙良才突然顿悟，鬼王丹之所以难以驱除，是因为丹药入体之后，立即附着于肌肉之中，既然可以换血，如果血肉一同替换，自然可以完全祛除鬼王丹。丹毒祛除之后，再辅以养元丹滋养肉体很快便会尽复。
等到公孙良思虑周全之后，却一直苦无机会一试身手，心中自然不免焦急。谁曾想却在无意中碰到了身中鬼王丹毒的邓林。冥冥之中，自有天意。机缘巧合之下竟然无意之中破除了当年的赌约。一切的一切皆因造化二字非人力所能预测。
公孙良道，“你身上所中的是鬼王丹无疑，至于到底是何人要加害于你，这个还需你自己查证。”。
邓林眉头紧蹙，心中恍然大悟，原来自己并不是什么废柴，而是遭人加害。悲愤交集之后不由得疑云暗问丛生，众多人影一一浮现在眼前，搞得头昏脑涨。只是无论这个人是谁，有一点基本上可以确认，加害自己的人应该是与邓家有关系的人，或者就是邓家人。
放下心头烦扰，邓林吐气开息。当下最要紧的是抓紧一切时间修炼，弥补自己多年的落差。只是自己能够修炼的目前只有被视为鸡肋的浪叠九天。拿出掌谱，邓林暗道：就算只能修炼浪叠九天又如何，总比卑躬屈膝的去邓家求助要强的多。
打定主意之后，邓林反而心下安定下来，在这山巅之上，平时少有人来，倒是修炼的好地方。
公孙良眼见邓林紧握浪叠九天，知其心意，取出一瓶丹药说道，“这是小培元丹，每七日服下一颗，对你的修炼大有裨益。”。道声多谢之后，邓林恭谨的接过丹药。
筑基是通活全身的气息，使得气息能够毫无阻滞的运行。在邓林血肉重生之时，公孙良已经用丹药打通全身的气息，因而邓林直接开始了炼体。炼体分为九阶。顾名思义，炼体就是要锻炼躯体，辅以通活的气息，强健肌肉筋骨。按照天赋高低，每个人所修炼的也不同。不过邓林如今没的选择，公孙良虽是丹国圣手，然而在修炼之上，却没什么意见可以为邓林所用，因而邓林只能修炼最为普通的鸡肋掌法-浪叠几天。
浪叠九天意在连绵不绝的掌力叠加，犹如波浪一般一波接着一波的不停的冲击着对手。邓林被鬼王丹足足毒害了八年，这八年间虽然身体孱弱，可是每日里修炼的只有这浪叠九天，如今气息已调，每一章拍出都带着一股虎虎生气，再也不似之前一般的软弱无力。
重获新生的人对于得来不易的机会自然格外的珍惜，八年的时间，邓林一直行走在鄙夷，蔑视，嘲讽，惺惺作态的丑陋嘴脸之中。真正关心自己的只有母亲一人而已。世间万相，人情炎凉，在人性最丑陋的一面的不断的践踏之下，反而磨练了邓林清高孤僻，淡然从容之风。无敌，不争，心如海，世若尘。
直到终于能够开始修炼之时，邓林忽然发现，自己的心开始发热了。
自己已经落后了别人八年的时间，要想赶上甚至超越别人只有华山一条路--苦修。
于是邓林夜以继日的每天一掌接着一掌的拍打着松柏，在小培元丹的相助之下，松柏从初时的微微颤动，到一个月后，一掌之下，身体之中发出一声脆响，高大的柏松连根而到。浪叠九天的掌力性偏阴柔，巨浪固然能够卷起千堆雪，那是因为与堤坝的碰撞。因而浪叠九天遇强更强，遇弱也弱。这也是浪叠九天成为鸡肋的原因之一。邓林身体之中一声脆响意味着炼体一阶已经大功告成。全身上下的肌肉变得协调紧凑有力。
收回双掌，邓林看着连根而起的松柏，双眼不禁微微湿润。曾经只有在梦中才梦见自己一掌拍断了高大的松柏，梦醒之后却发现只有羸弱的身体和凄冷的黑夜与自己相伴，多少次泪湿头枕，却仍然不得不面对残酷冰冷的现实。
公孙良在身后满意的说道，“不过短短一个月的时间，竟然已经完成了炼体一阶，老夫果然没看走眼，你是个修炼的好材料。”，邓林转生恭敬的拱手道，“我已经落后了别人很多，除了苦修，没有其他办法。”。公孙良满意点点头。叶儿撅着小嘴说道，“林哥哥天天就知道对着树，都不看我。”。邓林微微一笑，一把抱起叶儿说道，“小叶子，林哥哥现在陪你玩。”。