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第20章 分组训练

成神从诸天世界开始 九years 4888 2022-05-05 21:13

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  能力的上限,看天赋,能力的下限,看努力。

  乃良回到自己的洞穴,第一件事就是在土石的鼾声中修炼。

  他没有急于修炼巫的图腾力量,因为这种力量的修炼,没有稳定的方式。

  蒙运气这种事情,不必在体力充沛的时候进行。

  把巫卷放在石桌上,乃良来到旁边的空地上,双脚分开与肩同宽。

  “嗡。”

  图腾之力外放,红色火焰从身体中燃烧出来。

  除了右腿,其他部位的火焰只有几毫米,而右腿上,火焰已经被乃良锻炼的接近一厘米。

  他见过首领四肢上的图腾力量,约有三到五厘米左右,他距离这个标准,还有点远。

  抬起头,双手手指交叉放在脑后,乃良开始做最标准的深蹲。

  每一次,蹲位都达到亚洲蹲的位置,如此重复二十次,几乎没有耗费什么力量。

  纵然如此,乃良也没有急于进行下一个动作,而是原地站着活动了一下手脚,半分钟后再次开始锻炼。

  这一次进行的是左右交替弓步,先是向身体侧跨一大步,随后双手叉腰,左右交替蹲步。

  又是二十次结束,同样活动手脚后,乃良开始宽距深蹲。

  双脚分开肩宽两步左右,下蹲后用手撑地起身,保持标准动作二十次。

  略作休息休息,乃良开始进行深蹲开合跳。

  深蹲开合跳从窄距深蹲开始,起身后直接跃起空中双腿张开肩宽两倍,下落后深蹲,弹起后再变回来。

  一个完整动作间要进行两次深蹲,一个双腿并拢,一个双腿分开,锻炼的肌肉群非常多。

  二十次过后略作休息,然后左右侧步深蹲。

  左右侧步深蹲,需要向身体侧位迈一大步,然后下蹲,随后归位直立,换一个方向再来一次。

  这一组做完,身体有了一丝丝的疲惫感。

  这要是前世,乃良估计自己肯定一头大汗了,可用这个身躯做出来,也只是微微出了些汗珠而已。

  乃良之所以选择这套动作,主要原因在于率先点燃的是腿部图腾力量。

  通过腿部肌肉锻炼,可以加速图腾力量与身体的融合,或许这个世界的原始人不会进行这些枯燥无聊的锻炼,但乃良不是原始人。

  而没有直接锻炼右腿的原因,则是怕自己只练右腿,左右腿力量差距过大,最后身体不协调。

  在锻炼中,乃良明显能感觉到右腿上的图腾力量在肌肉间游荡,左腿和身体其他部位,都差了很多。

  站在原地活动身体,大约有两分钟后,乃良继续这一组动作。

  第二组做完,身体传递给乃良的信息依旧精力充沛,略作休息后进行第三组。

  时间在缓缓流逝,洞穴中除了土石的鼾声,就只有乃良动作间发出的喘息声。

  三组、四组、五组,乃良身上的汗水已经流成河,他也已经能明显的感觉到疲惫了。

  这一次停顿的时间较长,他先是喝了口水,这是土石提前帮他用石桶打回来的。

  洞穴中,这样的水桶足足有六个,每天土石都会去帮他打满,这是一个会照顾弟弟的好哥哥。

  喝水后,乃良拿起巫卷,继续展现图腾力量,尝试依靠运气打开巫卷。

  这样足足站了十分钟,黑色的图腾力量依旧没有汇聚双手,但其间倒是进入了右臂。

  没有继续等待好运降临,放下画卷后乃良继续锻炼。

  依旧是五个动作,每个动作二十次,重复五组。

  这一次五组过后,疲惫已经开始侵蚀他的身体,但精力依旧很足。

  先喝水,然后拿起巫卷,开始等待好运的降临。

  依旧是十分钟,这一次运气还不如上一次,巫的图腾力量根本没有进入手臂。

  十分钟后,乃良继续锻炼,五组过后,喝水,碰运气。

  如此循环往复,单调中图腾力量一点点的与身体结合,那种充实感让乃良全身舒爽。

  健身会上瘾,修炼图腾力量更是上瘾。

  整整做了三十组,乃良才感觉到疲惫开始明显的侵蚀身体,这一次他足足休息了半个小时。

  半个小时,他全部用来碰运气,可惜幸运女神依旧没有关照他。

  放下巫卷,这一次乃良没有重复之前的锻炼,而是选择单腿深蹲。

  前世,他就练过单腿深蹲,这个动作练习难度比较高,不光对腿部肌肉有要求,对平衡感同样有要求。

  但这一切对现在的乃良来说没有难度,直接来到空旷处,双手平伸向前,左腿离地向前方斜伸。

  身体开始向下蹲,右腿上的图腾力量一瞬间膨胀起来,在他下蹲的过程中,火焰高度一度超过一厘米。

  整个身体全部下沉后,乃良又开始缓缓发力向上。

  如此五次,右腿疲惫感渐浓,但乃良没有停。

  前世,他右腿就能做到四次单腿深蹲,而这一世拥有强壮的身体,更有图腾力量,没道理五个就停。

  整整做了十个,到了最后依旧保持了动作的标准,乃良才结束这一组锻炼。

  疲惫,但远没有到达极限。

  休息十分钟,喝水拼运气,运气不好,继续训练。

  这一次是左腿,五次深蹲后乃良就结束了训练。

  和右腿不同,左腿上没有那么强的图腾力量,同时之前的锻炼已经让身体疲惫。

  过犹不及,他准备等开启左腿后再增加锻炼强度。

  继续喝水拼运气,然后重复右腿十次单腿深蹲,然后依旧循环。

  左右腿各做了三组,乃良才停止今天的训练。

  在接下来拼运气的时候,乃良的双腿都在抖动,这已经是他身体的极限了。

  最开始的时候,他不敢这么拼的练习,因为怕身体承受不住。

  一般来说,这种单腿深蹲一天最好不要超过十个,而且不能每天都练。

  但乃良发现图腾力量对身体的恢复能力极强,并且在询问首领后得知,一些骨折类创伤,只要给图腾力量时间,都能慢慢恢复。

  从那之后,乃良才开始疯狂锻炼的。

  当然,他不可能完全听信首领的,毕竟原始人的脑子不是每一个都像巫这么聪明。

  但他不怕,因为他有临时神赐技能:

  肉身永生。

  这个貌似用处不大的技能,拥有让身体恢复最佳状态的作用,所以乃良的身体很耐艹。

  整整拼了二十分钟运气,一直不见好运来,身上的汗水也落的差不多了,乃良便去洗澡。

  拿着石桶来到洞穴外面往身上一浇,浑身上下一顿自摸,然后再来一桶,差不多也就结束了。

  回到洞穴坐在床边,刚准备躺下,鬼使神差的乃良想要再尝试一遍拼运气。

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